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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Grão-de-bico ensopadoGrão-de-bico ensopado540 min401 kcal em 1 concha média23,7 g prot.66,8 g carbo6 g gord.VegetarianaSem glúten Gratin de bacalhauGratin de bacalhau30 min700 kcal em 1 pedaço médio47,4 g prot.39,3 g carbo39 g gord.Gratinado de abóbora e batataGratinado de abóbora e batata75 min345 kcal em 1 pedaço médio10,3 g prot.26 g carbo23 g gord.Vegetariana Gratinado de abóbora e sálviaGratinado de abóbora e sálvia65 min253 kcal em 1 fatia média10,8 g prot.21,3 g carbo14,5 g gord.Gratinado de abobrinhaGratinado de abobrinha70 min286 kcal em 1 pedaço médio14,2 g prot.26 g carbo14,2 g gord.Vegetariana Gratinado de acelgaGratinado de acelga55 min233 kcal em 1 pedaço médio4,9 g prot.27,8 g carbo11,6 g gord.VegetarianaSem glúten Gratinado de aipo-rábano com salmãoGratinado de aipo-rábano com salmão120 min239 kcal em 1 pedaço médio10,5 g prot.20 g carbo13,8 g gord.Gratinado de aspargosGratinado de aspargos35 min452 kcal em 1 pedaço médio29,7 g prot.12,3 g carbo31,8 g gord.Low carb Gratinado de batata com alho-poróGratinado de batata com alho-poró60 min268 kcal em 1 fatia média7 g prot.22,8 g carbo16,8 g gord.Gratinado de batata com frangoGratinado de batata com frango45 min191 kcal em 1 escumadeira16 g prot.16,6 g carbo6,6 g gord.Rica em proteína Gratinado de batata com salmãoGratinado de batata com salmão90 min277 kcal em 1 pedaço médio11,7 g prot.28,5 g carbo13,5 g gord.Gratinado de batata e frangoGratinado de batata e frango50 min297 kcal em 1 pedaço médio27,8 g prot.19,8 g carbo11,8 g gord.Rica em proteína Gratinado de berinjela e batataGratinado de berinjela e batata85 min128 kcal em 1 pedaço médio6,3 g prot.15,8 g carbo5,5 g gord.Vegetariana Gratinado de berinjela e pimentãoGratinado de berinjela e pimentão55 min172 kcal em 1 pedaço médio7 g prot.10,6 g carbo12,2 g gord.VegetarianaLow carb Gratinado de carne com couve-de-bruxelasGratinado de carne com couve-de-bruxelas25 min593 kcal em 1 pedaço médio37,5 g prot.10,8 g carbo44,7 g gord.Low carb Gratinado de couve-florGratinado de couve-flor50 min219 kcal em 1 escumadeira12,9 g prot.5,7 g carbo16,4 g gord.Low carb Gratinado de couve-flor com baconGratinado de couve-flor com bacon65 min232 kcal em 1 pedaço médio11,2 g prot.17,2 g carbo13,9 g gord.Gratinado de couve-flor e feijãoGratinado de couve-flor e feijão80 min236 kcal em 1 pedaço médio12,2 g prot.23,6 g carbo11 g gord.Vegetariana Gratinado de farroGratinado de farro60 min245 kcal em 1 prato fundo9,3 g prot.39,3 g carbo7,2 g gord.Gratinado de legumes com massaGratinado de legumes com massa80 min338 kcal em 1 pedaço médio13 g prot.46,8 g carbo11,5 g gord.Gratinado de macarrão com atumGratinado de macarrão com atum30 min340 kcal em 1 prato fundo27,3 g prot.43,5 g carbo7,5 g gord.Gratinado de palmitoGratinado de palmito5 min183 kcal em 1 escumadeira3,8 g prot.15,3 g carbo12,3 g gord.Gratinado de salmão com batataGratinado de salmão com batata110 min300 kcal em 1 pedaço médio17 g prot.17,3 g carbo18,3 g gord.Sem glúten Grelhado de legumesGrelhado de legumes30 min202 kcal em 1 prato raso10,4 g prot.19,8 g carbo9,6 g gord.