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Café da manhã

522 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Cuscuz de Frigideira Recheado, pronto para servirCuscuz de frigideira15 min145 kcal em 1 unidade5,6 g prot.21,6 g carbo4,3 g gord.VegetarianaSem glútenBanana com aveia, leite em pó, mel e linhaça, pronto para servirBanana com aveia5 min405 kcal em 1 tigela18,3 g prot.82,5 g carbo3 g gord.Overnight de chia com laranja e coco, pronto para servirOvernight de chia240 min310 kcal em 1 pote4,4 g prot.17,6 g carbo27,6 g gord.Iogurte natural caseiro, pronto para servirIogurte natural260 min93 kcal em 1 pote6,8 g prot.9,2 g carbo3,2 g gord.VegetarianaMingau de Maizena, pronto para servirMingau20 min168 kcal em 1 prato fundo8 g prot.29,5 g carbo2,3 g gord.Porridge de Maçã e Sultana, pronto para servirMingau de aveia com maçã15 min243 kcal em 1 prato fundo6,8 g prot.52 g carbo2,8 g gord.Omelete Verde, pronto para servirOmelete5 min203 kcal em 1 unidade16,8 g prot.3,5 g carbo13,2 g gord.Low carbPanquecas de Chocolate com Morango e Mascarpone, pronto para servirPanqueca de chocolate20 min129 kcal em 1 unidade3 g prot.10,8 g carbo8,5 g gord.Panquecas Low Carb, pronto para servirPanqueca low carb30 min93 kcal em 1 unidade2,6 g prot.3,7 g carbo8 g gord.Tapiocas Recheadas com Recheio Cremoso de Queijo e Banana, pronto para servirTapioca recheada5 min293 kcal em 1 unidade5,8 g prot.46,6 g carbo10,1 g gord.Overnight oats com chia, pronto para servirAveia adormecida490 min292 kcal em 1 pote pequeno8,8 g prot.48,6 g carbo7,4 g gord.VeganaBeiju de tapioca, pronto para servirBeiju de tapioca15 min284 kcal em 1 unidade0,4 g prot.46,6 g carbo11,4 g gord.Ovos assados com bacon de peru e cebolinha, pronto para servirBolinho de ovo70 min80 kcal em 1 unidade6,5 g prot.1,7 g carbo5,1 g gord.Low carbRica em proteínaTigela de polenta com feijão e abacate, pronto para servirBowl de café da manhã15 min391 kcal em 1 tigela média15 g prot.70,5 g carbo7,5 g gord.VeganaCinnamon roll com passas e nozes, pronto para servirCinnamon roll20 min271 kcal em 1 unidade5,4 g prot.40,9 g carbo10,1 g gord.Frittata de Espinafre Simples, pronto para servirFrittata de espinafre30 min115 kcal em 1 fatia média10,5 g prot.3,8 g carbo6,5 g gord.Frittata de legumes, pronto para servirFrittata de legumes85 min184 kcal em 1 fatia média9,9 g prot.15,8 g carbo10,1 g gord.Low FODMAPIogurte proteico caseiro, pronto para servirIogurte caseiro900 min191 kcal em 1 copo23,4 g prot.17,2 g carbo3,2 g gord.Rica em proteínaIogurte de coco vegano caseiro, pronto para servirIogurte de coco30 min769 kcal em 1 pote8 g prot.29,1 g carbo74,4 g gord.VeganaLow carbMingau de tapioca com achocolatado, pronto para servirMingau de tapioca25 min290 kcal em 1 tigela média7 g prot.61,3 g carbo2 g gord.Muesli caseiro, pronto para servirMuesli7 min93 kcal em 1 tigela pequena2,9 g prot.14,6 g carbo3,2 g gord.Omelete com recheio de cogumelo, pronto para servirOmelete recheada15 min339 kcal em 1 unidade21,4 g prot.4,6 g carbo26,4 g gord.Low carbOvos com cogumelos e tomates, pronto para servirOvo ao forno35 min34 kcal em 1 unidade3,3 g prot.2,1 g carbo1,6 g gord.VegetarianaSem glútenOvo pochê, pronto para servirOvo poché15 min8 kcal em 1 unidade0,8 g prot.0,1 g carbo0,5 g gord.Low carb