Ir para o conteúdo
Monte seu plano grátisPlano grátis
Monte seu plano grátis

Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Espetinhos de Carne com Legumes, pronto para servirEspetinhos de carne e legumes25 min96 kcal em 1 unidade12,6 g prot.2,5 g carbo3,7 g gord.Low carbRica em proteínaStrogonoff de Carne, pronto para servirEstrogonofe de carne26 min191 kcal em 1 concha grande24 g prot.10,5 g carbo5,8 g gord.Estrogonofe de frango fitness, pronto para servirEstrogonofe de frango35 min56 kcal em 1 colher de sopa5,1 g prot.1 g carbo3,4 g gord.Low carbRica em proteínaFajitas de frango com pimentões, pronto para servirFajitas de frango30 min125 kcal em 1 unidade13,9 g prot.5 g carbo5,8 g gord.Low carbRica em proteínaFalafel libanês, pronto para servirFaláfel30 min50 kcal em 1 unidade3 g prot.8,4 g carbo0,8 g gord.Falafel na air fryer, pronto para servirFalafel assado45 min31 kcal em 1 unidade1,7 g prot.4,7 g carbo0,8 g gord.Falafel de beterraba assado com molho de tahine e limão, pronto para servirFalafel de beterraba135 min55 kcal em 1 unidade2,4 g prot.7 g carbo2,2 g gord.VeganaFeijão temperado, pronto para servirFeijão cozido45 min353 kcal em 1 concha22,1 g prot.61,5 g carbo3,1 g gord.Feijões rústicos e espinafre com iogurte de alho, pronto para servirFeijão refogado50 min88 kcal em 1 concha4,6 g prot.12,5 g carbo2,6 g gord.VegetarianaSem glútenFeijão Tropeiro Caseiro, pronto para servirFeijão tropeiro75 min93 kcal em 1 colher de sopa3,9 g prot.12,1 g carbo3,2 g gord.Feijoada Completa, pronto para servirFeijoada1470 min941 kcal em 1 concha grande de feijão com carnes61,6 g prot.50,1 g carbo54,3 g gord.Sem glútenQueijo Feta Assado com Tomate e Azeitona, pronto para servirFeta assado35 min464 kcal em 1 pedaço médio13,2 g prot.20,4 g carbo39,2 g gord.Low carbFettuccine Alfredo, pronto para servirFettuccine ao molho alfredo10 min792 kcal em 1 prato fundo23,5 g prot.62,3 g carbo50,1 g gord.VegetarianaFígado de galinha acebolado, pronto para servirFígado de galinha acebolado30 min43 kcal em 1 colher de sopa5,4 g prot.0,8 g carbo1,9 g gord.Low carbRica em proteínaFilé de contrafilé bovino assado com manteiga de porcini e molho de pimenta, pronto para servirFilé de carne assado110 min205 kcal em 1 bife médio22,5 g prot.3 g carbo11,7 g gord.Low carbRica em proteínaHerby almond plaice parcels, pronto para servirFilé de peixe assado30 min235 kcal em 1 filé médio25 g prot.5,4 g carbo13 g gord.Low carbRica em proteínaFilé de tilápia ao molho de coco e ervas, pronto para servirFilé de tilápia ao molho20 min284 kcal em 1 filé médio21,6 g prot.15,8 g carbo15,8 g gord.Sem lactoseRica em proteínaFilé de Tilápia Grelhado, pronto para servirFilé de tilápia grelhado30 min173 kcal em 1 filé médio29,1 g prot.0 g carbo6,3 g gord.Low carbRica em proteínaFraldinha assada com batatas e cebolas, pronto para servirFraldinha assada145 min170 kcal em 1 fatia média11,2 g prot.4,6 g carbo11,7 g gord.Low carbFrango à caçadora com bacon e tomate, pronto para servirFrango à caçadora105 min422 kcal em 1 escumadeira28,8 g prot.3,8 g carbo31,8 g gord.Filé de frango à milanesa na frigideira ou air fryer, pronto para servirFrango à milanesa5 min235 kcal em 1 filé médio29,4 g prot.17,4 g carbo4,4 g gord.Rica em proteínaFrango à Parmegiana, pronto para servirFrango à parmegiana10 min311 kcal em 1filé médio35,8 g prot.11,8 g carbo12,6 g gord.Rica em proteínaLow carbFrango a Passarinho Fácil, pronto para servirFrango à passarinho50 min526 kcal em 1 prato de sobremesa21,8 g prot.26,4 g carbo36,8 g gord.Frango Agridoce, pronto para servirFrango agridoce30 min49 kcal em 1 colher de sopa3,6 g prot.7,7 g carbo0,5 g gord.