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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

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Marmita de arroz integralMarmita de arroz integral70 min441 kcal em 1 marmita13,2 g prot.59,2 g carbo18,4 g gord.Marmita de arroz, feijão e picadinhoMarmita de arroz, feijão e picadinho75 min707 kcal em 1 marmita individual54,5 g prot.81,9 g carbo18,9 g gord.Rica em proteína Marmita de carneMarmita de carne70 min596 kcal em 1 marmita42,8 g prot.66 g carbo17,2 g gord.Sem lactose Marmita de carne com purêMarmita de carne com purê50 min317 kcal em 1 marmita individual27,6 g prot.27,2 g carbo10,8 g gord.Rica em proteína Marmita de carne suínaMarmita de carne suína110 min647 kcal em 1 marmita individual39,6 g prot.55,4 g carbo29,7 g gord.Sem lactose Marmita de frango com legumes e saladaMarmita de frango com legumes e salada10 min406 kcal em 1 marmita individual28 g prot.31,6 g carbo19,2 g gord.Marmita de frango grelhado com arroz, feijão e legumesMarmita de frango grelhado com arroz, feijão e legumes75 min454 kcal em 1 marmita individual32,8 g prot.54,8 g carbo12 g gord.Sem glútenSem lactose Marmita de lombo suínoMarmita de lombo suíno110 min340 kcal em 1 marmita individual27,2 g prot.27,2 g carbo14,8 g gord.Rica em proteína Marmita de macarrão com almôndegaMarmita de macarrão com almôndega40 min392 kcal em 1 marmita12,4 g prot.58,4 g carbo13,6 g gord.VegetarianaVegana Marmita de penne à bolonhesaMarmita de penne à bolonhesa55 min294 kcal em 1 prato fundo17,5 g prot.48,7 g carbo4,9 g gord.VegetarianaVegana Marmita japonesaMarmita japonesa45 min587 kcal em 1 unidade27 g prot.83 g carbo16,8 g gord.MassaMassa25 min1.095 kcal em 1 prato fundo24 g prot.91,5 g carbo75 g gord.VegetarianaVegana Massa à primaveraMassa à primavera100 min554 kcal em 1 prato fundo16,8 g prot.85,8 g carbo18 g gord.VegetarianaSem lactose Massa ao fornoMassa ao forno75 min363 kcal em 1 pedaço médio12,6 g prot.66,3 g carbo6,3 g gord.Vegana Massa ao forno com brócolisMassa ao forno com brócolis20 min949 kcal em 1 prato fundo32,2 g prot.145,3 g carbo25,9 g gord.Vegetariana Massa ao forno com tomate e fetaMassa ao forno com tomate e feta40 min395 kcal em 1 prato fundo13,3 g prot.12,6 g carbo33,9 g gord.Low carb Massa ao goulashMassa ao goulash60 min272 kcal em 1 prato fundo18,2 g prot.31,9 g carbo8,4 g gord.Massa ao molhoMassa ao molho30 min751 kcal em 1 prato fundo17,4 g prot.103,2 g carbo31,2 g gord.Vegetariana Massa ao molho branco com atumMassa ao molho branco com atum25 min484 kcal em 1 prato fundo54,6 g prot.40,3 g carbo10,5 g gord.Rica em proteína Massa ao pestoMassa ao pesto15 min968 kcal em 1 prato fundo24,5 g prot.121,8 g carbo43,4 g gord.Vegetariana Massa ao pesto de brócolisMassa ao pesto de brócolis11 min805 kcal em 1 prato fundo18,2 g prot.58,5 g carbo57,1 g gord.Massa ao sugoMassa ao sugo40 min470 kcal em 1 prato fundo18,2 g prot.67,2 g carbo15,1 g gord.Massa com abobrinhaMassa com abobrinha20 min505 kcal em 1 prato fundo18,3 g prot.81,9 g carbo12,3 g gord.Massa com abobrinha e limãoMassa com abobrinha e limão30 min254 kcal em 1 prato fundo9,3 g prot.43,8 g carbo6 g gord.