Ir para o conteúdo
Monte seu plano grátisPlano grátis
Monte seu plano grátis

Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Gratinado de Frango com Batata e Creme de Cebola, pronto para servirGratinado de frango com batata10 min268 kcal em 1 pedaço médio17,3 g prot.23,8 g carbo11,8 g gord.Gratinado de peixe com presunto e pesto, pronto para servirGratinado de peixe20 min398 kcal em 1 posta média30,8 g prot.6,3 g carbo27,5 g gord.Guioza de Shiitake e Acelga, pronto para servirGuioza30 min33 kcal em 1 unidade1,5 g prot.4,8 g carbo1,1 g gord.VegetarianaHamburger patties with onions and Brussels sprouts, pronto para servirHambúrguer bovino40 min237 kcal em 1 unidade15,3 g prot.6,1 g carbo17,3 g gord.Low carbCheesebúrguer com batata rústica, pronto para servirHambúrguer com batata frita70 min400 kcal em 1 hambúrguer e meia xícara de batatas29,8 g prot.42 g carbo12,3 g gord.Hambúrguer suculento de camarão e capim santo, pronto para servirHambúrguer de camarão30 min171 kcal em 1 unidade8,7 g prot.21,5 g carbo5,7 g gord.Beef e salsa burgers, pronto para servirHambúrguer de carne20 min297 kcal em 1 unidade23,6 g prot.36 g carbo6,2 g gord.Rica em proteínaAir-Fryer Portobello Burgers with Thousand Island Aïoli, pronto para servirHambúrguer de cogumelo60 min348 kcal em 1 unidade17 g prot.52,8 g carbo9 g gord.VeganaHambúrguer de cordeiro e grão-de-bico no pão sírio, pronto para servirHambúrguer de cordeiro30 min476 kcal em 1 unidade21,5 g prot.44,8 g carbo24 g gord.Hambúrguer de Frango Simples, pronto para servirHambúrguer de frango20 min186 kcal em 1 unidade23,7 g prot.12,6 g carbo4,2 g gord.Rica em proteínaHambúrguer de peixe, pronto para servirHambúrguer de peixe50 min156 kcal em 1 unidade24,9 g prot.7,4 g carbo2,8 g gord.Low carbRica em proteínaHambúrguer de peru com hortelã e pimenta, pronto para servirHambúrguer de peru20 min234 kcal em 1 unidade22 g prot.17,9 g carbo8,4 g gord.Rica em proteínaHot roll de salmão, pronto para servirHot roll de salmão50 minIscas de carne, pronto para servirIscas de carne90 min26 kcal em 1 colher de sopa2 g prot.1,4 g carbo1,4 g gord.Rica em proteínaLámen vegetariano com ovo e pak choi, pronto para servirLámen15 min639 kcal em 1 tigela fundo23,2 g prot.76,4 g carbo28 g gord.VegetarianaRamen vegano, pronto para servirLámen vegano25 min277 kcal em 1 tigela grande10,4 g prot.32,9 g carbo13,1 g gord.VegetarianaVeganaLasanha de carne moída com queijo, pronto para servirLasanha65 min464 kcal em 1 pedaço médio36,9 g prot.35,4 g carbo19,2 g gord.Rica em proteínaLasanha de carne moída com molho branco, pronto para servirLasanha à bolonhesa30 min443 kcal em 1 pedaço médio41,7 g prot.20,4 g carbo21 g gord.Rica em proteínaLow carbLasanha de Berinjela Maggi, pronto para servirLasanha de berinjela45 min180 kcal em 1 pedaço médio9,5 g prot.14,5 g carbo10,5 g gord.Lasanha de carne moída simples, pronto para servirLasanha de carne55 min452 kcal em 1 pedaço médio35,4 g prot.27 g carbo22,2 g gord.Low carbRica em proteínaLasanha fácil, pronto para servirLasanhas75 min426 kcal em 1 pedaço médio27,3 g prot.29,7 g carbo23,1 g gord.Legumes Saltados com Abóbora e Berinjela, pronto para servirLegumes refogados30 min89 kcal em 1 escumadeira2,2 g prot.7 g carbo6,6 g gord.Assado de linguiça com batata doce e milho, pronto para servirLinguiça assada55 min167 kcal em 1 unidade7,1 g prot.13,2 g carbo9,8 g gord.Linguiça com batatas assadas ao limão e alecrim, pronto para servirLinguiça com batata assada60 min181 kcal em 1 pedaço de linguiça com batatas8,8 g prot.10,5 g carbo11,8 g gord.