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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

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Medalhão de polenta com feijão-pretoMedalhão de polenta com feijão-preto135 min67 kcal em 1 unidade2,6 g prot.13,5 g carbo0,5 g gord.Vegana Medalhão de porco recheadoMedalhão de porco recheado20 min180 kcal em 1 unidade19,9 g prot.2,7 g carbo9,8 g gord.Low carbRica em proteína Mexidinho de arroz com feijãoMexidinho de arroz com feijão15 min612 kcal em 1 prato fundo15 g prot.85,2 g carbo24,3 g gord.Vegetariana Mexidinho de tofu com batata assadaMexidinho de tofu com batata assada45 min157 kcal em 1 prato fundo10,2 g prot.22,2 g carbo4,8 g gord.Vegana Mexilhão ao molho de tomateMexilhão ao molho de tomate30 min163 kcal em 1 escumadeira19,8 g prot.8,8 g carbo5 g gord.Rica em proteína Mexilhão ao sakêMexilhão ao sakê20 min36 kcal em 1 unidade2 g prot.1,1 g carbo1,9 g gord.Mexilhão ao vaporMexilhão ao vapor15 min196 kcal em 1 escumadeira16,8 g prot.9,2 g carbo3 g gord.Sem glútenLow carb Mexilhão assadoMexilhão assado29 min38 kcal em 1 unidade2,7 g prot.1,7 g carbo2,3 g gord.Low carb Mexilhão cozidoMexilhão cozido30 min354 kcal em 1 prato fundo23,7 g prot.13,2 g carbo23,7 g gord.Low carb Mexilhões com camarão ao estilo tailandêsMexilhões com camarão ao estilo tailandês20 min329 kcal em 1 prato fundo21,3 g prot.12,6 g carbo23,1 g gord.Sem glúten Mexilhões defumadosMexilhões defumados15 min310 kcal em 1 prato raso14,3 g prot.10,3 g carbo24,3 g gord.Sem glútenLow carb Mignon suíno com manteiga e sálviaMignon suíno com manteiga e sálvia20 min324 kcal em 1 filé médio28,8 g prot.2,7 g carbo21,9 g gord.Sem glútenRica em proteína MinestroneMinestrone40 min Minestrone de feijão brancoMinestrone de feijão branco35 min297 kcal em 1 concha grande14,3 g prot.59,5 g carbo1,1 g gord.Mingau de lentilha e arrozMingau de lentilha e arroz60 min545 kcal em 1 prato fundo23,8 g prot.100,5 g carbo7 g gord.Mingau de milho com legumesMingau de milho com legumes30 min242 kcal em 1 prato fundo6,7 g prot.52,9 g carbo1,1 g gord.Mingau de trigo sarraceno com legumesMingau de trigo sarraceno com legumes50 min284 kcal em 1 prato fundo10,5 g prot.52,5 g carbo5,7 g gord.Minipizza caseiraMinipizza caseira180 min93 kcal em 1 unidade4,9 g prot.18,2 g carbo0,8 g gord.Miojo à carbonaraMiojo à carbonara10 min834 kcal em 1 prato fundo30,8 g prot.65,8 g carbo50,1 g gord.Miojo cremosoMiojo cremoso15 min426 kcal em 1 prato fundo12,6 g prot.40,9 g carbo24,2 g gord.Mix de espetinhosMix de espetinhos10 min91 kcal em 1 unidade7,4 g prot.4 g carbo5,1 g gord.Low carbRica em proteína MocotóMocotó120 min400 kcal em 1 prato fundo32 g prot.31,6 g carbo16,8 g gord.Rica em proteína Mocotó com feijão-brancoMocotó com feijão-branco140 min561 kcal em 1 concha grande44,8 g prot.29,8 g carbo28,7 g gord.Rica em proteína Mocotó cozidoMocotó cozido80 min543 kcal em 1 prato fundo53,9 g prot.8,8 g carbo31,5 g gord.Low carbRica em proteína