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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Panqueca de espinafre com frangoPanqueca de espinafre com frango30 min138 kcal em 1 unidade13,3 g prot.11,6 g carbo3,9 g gord.Panqueca de lentilhaPanqueca de lentilha90 min126 kcal em 1 unidade8,3 g prot.23,1 g carbo0,9 g gord.Vegana Panqueca de macarrãoPanqueca de macarrão29 min242 kcal em 1 fatia média9,5 g prot.41,1 g carbo4,5 g gord.Panqueca de patoPanqueca de pato40 min104 kcal em 1 unidade5,8 g prot.16,7 g carbo1,7 g gord.Panqueca de peixe com molhoPanqueca de peixe com molho40 min99 kcal em 1 unidade5,8 g prot.11 g carbo3,5 g gord.Panqueca de quinoa com filé mignonPanqueca de quinoa com filé mignon10 min156 kcal em 1 unidade10,6 g prot.20,8 g carbo3,4 g gord.Sem glúten Panqueca de tapiocaPanqueca de tapioca80 min340 kcal em 1 unidade22,8 g prot.26,4 g carbo15,8 g gord.Panqueca gratinadaPanqueca gratinada45 min232 kcal em 1 unidade14 g prot.12,8 g carbo14,4 g gord.Vegetariana Panqueca japonesaPanqueca japonesa35 min194 kcal em 1 unidade média19,2 g prot.4,6 g carbo10,8 g gord.Low carbRica em proteína Panqueca japonesa de repolhoPanqueca japonesa de repolho25 min262 kcal em 1 unidade13,2 g prot.37,2 g carbo6,6 g gord.Panqueca japonesa okonomiyakiPanqueca japonesa okonomiyaki25 min517 kcal em 1 unidade23,3 g prot.36,3 g carbo30,5 g gord.Panqueca salgada de fornoPanqueca salgada de forno40 min229 kcal em 1 unidade9 g prot.4,6 g carbo19,7 g gord.CetogênicaLow carb Panqueca verdePanqueca verde40 min89 kcal em 1 unidade2,9 g prot.10,5 g carbo4,5 g gord.VegetarianaSem lactose PanzanellaPanzanella30 min197 kcal em 1 prato fundo5,7 g prot.33 g carbo6,6 g gord.Vegana Panzanella com berinjela assadaPanzanella com berinjela assada25 min274 kcal em 1 prato fundo4,3 g prot.20,5 g carbo19,8 g gord.Vegetariana Panzanella com ovoPanzanella com ovo10 min721 kcal em 1 prato fundo46,8 g prot.3,6 g carbo55,8 g gord.VegetarianaLow carb Panzanella de abobrinhaPanzanella de abobrinha15 min228 kcal em 1 prato fundo8,8 g prot.33 g carbo8 g gord.Panzanella de couvePanzanella de couve45 min207 kcal em 1 prato de sobremesa7,3 g prot.23,4 g carbo9,8 g gord.VegetarianaVegana Panzanella de invernoPanzanella de inverno60 min470 kcal em 1 prato fundo9 g prot.60,3 g carbo24,3 g gord.Vegetariana Panzanella de nectarinaPanzanella de nectarina35 min344 kcal em 1 prato fundo12 g prot.34,8 g carbo19,8 g gord.Panzanella de outonoPanzanella de outono30 min327 kcal em 1 prato de sobremesa7,1 g prot.36,9 g carbo18,2 g gord.Vegetariana Panzanella de pêssegoPanzanella de pêssego30 min254 kcal em 1 prato fundo11,8 g prot.21,2 g carbo14,2 g gord.Vegetariana Pão com brócolisPão com brócolis30 min308 kcal em 1 unidade12,2 g prot.27,6 g carbo16,8 g gord.Pão com frangoPão com frango30 min299 kcal em 1 unidade23,4 g prot.36,8 g carbo6,4 g gord.Rica em proteína