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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

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Peixe com pirãoPeixe com pirão10 min206 kcal em 1 posta com pirão31,2 g prot.15,4 g carbo1,4 g gord.Rica em proteína Peixe com pistachePeixe com pistache10 min220 kcal em 1 filé médio20 g prot.4,2 g carbo13,8 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe com purê de aipoPeixe com purê de aipo55 min363 kcal em 1 prato raso31,5 g prot.17,5 g carbo19,3 g gord.Sem glútenRica em proteína Peixe com purê de banana-da-terraPeixe com purê de banana-da-terra10 min335 kcal em 1 filé com 3 colheres de sopa de purê8,8 g prot.48,5 g carbo14 g gord.Peixe com quiabo e purê de bananaPeixe com quiabo e purê de banana5 min354 kcal em 1 prato fundo37,8 g prot.30,4 g carbo10,2 g gord.Rica em proteína Peixe com saladaPeixe com salada23 min109 kcal em 1 filé médio12,8 g prot.11,4 g carbo2,2 g gord.Rica em proteína Peixe cozidoPeixe cozido45 min198 kcal em 1 filé médio com legumes26 g prot.4 g carbo9,3 g gord.Low carbRica em proteína Peixe defumado com purêPeixe defumado com purê10 min319 kcal em 1 prato raso30 g prot.25,5 g carbo10,1 g gord.Rica em proteína Peixe empanado com batata fritaPeixe empanado com batata frita50 min444 kcal em 1 filé e 4 colheres de sopa de batatas31,9 g prot.45,9 g carbo15,1 g gord.Peixe empanado com batatas e saladaPeixe empanado com batatas e salada70 min480 kcal em 1 prato fundo43,6 g prot.57,6 g carbo7,6 g gord.Rica em proteína Peixe empanado com ervasPeixe empanado com ervas25 min102 kcal em 1 unidade6,9 g prot.11,1 g carbo3,2 g gord.Peixe empanado com legumesPeixe empanado com legumes45 min348 kcal em 1 porção19,6 g prot.35,6 g carbo15 g gord.Sem lactose Peixe ensopadoPeixe ensopado30 min244 kcal em 1 concha grande30 g prot.5,5 g carbo12,3 g gord.Low carbRica em proteína Peixe estilo tikkaPeixe estilo tikka26 min251 kcal em 1 filé médio31,7 g prot.1,8 g carbo12,2 g gord.Low carbRica em proteína Peixe gratinadoPeixe gratinado60 min333 kcal em 1 pedaço médio33,3 g prot.15,5 g carbo15 g gord.Rica em proteína Peixe gratinado com espinafrePeixe gratinado com espinafre30 min149 kcal em 1 filé médio17,8 g prot.4 g carbo7 g gord.Low carbRica em proteína Peixe grelhado com aspargosPeixe grelhado com aspargos40 min361 kcal em 1 filé médio27,3 g prot.3,8 g carbo26,3 g gord.Low carbRica em proteína Peixe grelhado com molhoPeixe grelhado com molho10 min293 kcal em 1 filé médio32,8 g prot.6 g carbo15,2 g gord.Low carbRica em proteína Peixe grelhado com molho de manteiga e limãoPeixe grelhado com molho de manteiga e limão20 min389 kcal em 1 filé médio19,7 g prot.18,9 g carbo26,4 g gord.Peixe grelhado com polentaPeixe grelhado com polenta20 min307 kcal em 1 filé médio9,5 g prot.24 g carbo21 g gord.Peixe grelhado com purêPeixe grelhado com purê65 min314 kcal em 1 filé grande e 3 colheres de sopa de purê22 g prot.7,3 g carbo23,3 g gord.Low carb Peixe grelhado com ratatouillePeixe grelhado com ratatouille30 min412 kcal em 1 filé e 4 colheres de sopa18 g prot.8,7 g carbo34,8 g gord.Sem glúten Penne ao cremePenne ao creme5 min625 kcal em 1 prato fundo32,4 g prot.86,1 g carbo20,1 g gord.Penne ao fornoPenne ao forno30 min676 kcal em 1 prato fundo30,4 g prot.72,8 g carbo28,7 g gord.