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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Pote Noodles Caseiro, pronto para servirMacarrão instantâneo caseiro15 min188 kcal em 1 pote15,8 g prot.27,3 g carbo1,4 g gord.Sem glútenMacarrão com Ervilha e Grão-de-Bico, pronto para servirMacarrão primavera25 min389 kcal em 1 prato fundo17,5 g prot.65,3 g carbo8,3 g gord.VeganaMaminha Assada ao Molho de Ervas, pronto para servirMaminha assada5 min80 kcal em 1 fatia média8,6 g prot.0,5 g carbo4,7 g gord.Rica em proteínaLow carbMaminha com Legumes, pronto para servirMaminha com legumes50 min183 kcal em 1 pedaço médio19 g prot.6,9 g carbo8,6 g gord.Rica em proteínaLow carbMassa com abóbora e bacon, pronto para servirMassa com abóbora30 min719 kcal em 1 prato fundo25,2 g prot.81,9 g carbo31,8 g gord.Medalhão de filé mignon ao molho de mostarda Dijon, pronto para servirMedalhão de filé mignon35 min333 kcal em 1 unidade26,8 g prot.3,4 g carbo23,2 g gord.Low carbRica em proteínaMil-folhas de Batata com Molho de Brócolis, pronto para servirMil-folhas de batata60 min223 kcal em 1 pedaço médio6 g prot.28 g carbo10,3 g gord.Moqueca de pescada-amarela com leite de coco e pimentões, pronto para servirMoqueca65 min291 kcal em 1 escumadeira grande30,6 g prot.6,3 g carbo15,9 g gord.Low carbRica em proteínaMoqueca de banana-da-terra com farofa de dendê, pronto para servirMoqueca de banana-da-terra40 min288 kcal em 1 concha grande3,3 g prot.57 g carbo7,5 g gord.Moqueca rápida de peixe, pronto para servirMoqueca de peixe60 min296 kcal em 1 concha grande22,2 g prot.8,4 g carbo19,8 g gord.Sem glútenLow carbMoranga recheada com camarão, pronto para servirMoranga recheada com camarão45 min160 kcal em 1 pedaço grande11,5 g prot.10,5 g carbo9,1 g gord.Mussaca fácil, pronto para servirMoussaka65 min335 kcal em 1 pedaço médio14,3 g prot.16,8 g carbo24 g gord.Sem glútenNhoque assado com pesto de couve e presunto, pronto para servirNhoque assado40 min717 kcal em 1 prato fundo23,7 g prot.68,4 g carbo41,1 g gord.Nhoque Caseiro de Abóbora com Batata, pronto para servirNhoque de abóbora80 min407 kcal em 1 prato raso9,3 g prot.89 g carbo1,5 g gord.Nhoque de batata, pronto para servirNhoque de batata45 min228 kcal em 10 colheres de sopa6,5 g prot.47 g carbo1,8 g gord.VegetarianaNhoque de batata-doce, pronto para servirNhoque de batata-doce50 min341 kcal em 1 prato fundo5,8 g prot.48 g carbo14,8 g gord.Nhoque de Ricota com Parmesão, pronto para servirNhoque de ricota40 min470 kcal em 1 prato fundo38,3 g prot.16,8 g carbo27,3 g gord.Rica em proteínaNuggets caseiros de frango com farinhas integrais, pronto para servirNuggets de frango45 min55 kcal em 1 unidade4,1 g prot.2,2 g carbo3,4 g gord.Low carbOmelete de forno sem farinha, pronto para servirOmelete de forno55 min138 kcal em 1 fatia média9,5 g prot.10,1 g carbo6,8 g gord.VegetarianaPad thai com camarão e tofu, pronto para servirPad thai de camarão25 min355 kcal em 1 prato fundo22,8 g prot.44,4 g carbo10,9 g gord.Paella de Frutos do Mar, pronto para servirPaella de frutos do mar60 min172 kcal em 1 prato fundo8,8 g prot.28 g carbo2,4 g gord.Pani Puri com Grão de Bico Chutney e Dahl de Lentilha, pronto para servirPani puri110 min91 kcal em 1 unidade3,1 g prot.13,5 g carbo3,1 g gord.Trouxinhas de Ricota, pronto para servirPanqueca recheada15 min79 kcal em 1 unidade5,7 g prot.7,4 g carbo3 g gord.Arais na Air Fryer, pronto para servirPão sírio recheado com carne35 min150 kcal em 1 unidade11,2 g prot.13,5 g carbo5,5 g gord.Sem lactose