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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Polenta grelhadaPolenta grelhada5 min62 kcal em 1 fatia média1,4 g prot.10,4 g carbo1,8 g gord.Polenta mole com espinafre e ovoPolenta mole com espinafre e ovo25 min214 kcal em 1 prato fundo9,1 g prot.20,3 g carbo10,9 g gord.VegetarianaSem glúten Polenta recheadaPolenta recheada50 min457 kcal em 1 prato fundo31,2 g prot.28 g carbo24,5 g gord.Polpetone de carnePolpetone de carne20 min645 kcal em 1 unidade30,3 g prot.29,5 g carbo45 g gord.Polvo à lagareiroPolvo à lagareiro180 min260 kcal em 1 posta média com acompanhamentos34,4 g prot.25,6 g carbo2,4 g gord.Rica em proteína Polvo ao vinagretePolvo ao vinagrete30 min123 kcal em 1 escumadeira12,8 g prot.5,6 g carbo5,4 g gord.Sem glútenLow carb Polvo assadoPolvo assado40 min187 kcal em 1 prato raso31,5 g prot.8,5 g carbo2,3 g gord.Sem glútenSem lactose Polvo assado com batatasPolvo assado com batatas55 min216 kcal em 1 prato raso28,2 g prot.20,4 g carbo1,8 g gord.Sem glútenRica em proteína Polvo com arrozPolvo com arroz95 min356 kcal em 1 prato fundo29,1 g prot.32,6 g carbo12,6 g gord.Rica em proteína Polvo com batatasPolvo com batatas15 min396 kcal em 1 posta média com 3 batatas28,3 g prot.22,3 g carbo22 g gord.Polvo com cuscuz marroquinoPolvo com cuscuz marroquino20 min650 kcal em 1 prato fundo65,7 g prot.33,3 g carbo27,3 g gord.Rica em proteína Polvo com legumesPolvo com legumes66 min218 kcal em 1 prato fundo31,2 g prot.18,6 g carbo2,1 g gord.Rica em proteína Polvo grelhadoPolvo grelhado35 min24 kcal em 1 pedaço4,2 g prot.0,8 g carbo0,3 g gord.Low carbRica em proteína Polvo na pressãoPolvo na pressão30 min23 kcal em 1 colher de sopa4,1 g prot.0,9 g carbo0,3 g gord.Low carbRica em proteína PorchettaPorchetta215 min283 kcal em 1 fatia média26,5 g prot.6,3 g carbo17,1 g gord.Low carbRica em proteína Porco à milanesa com berinjelaPorco à milanesa com berinjela40 min240 kcal em 1 filé médio com acompanhamento21,8 g prot.11,8 g carbo11,8 g gord.Porco agridocePorco agridoce17 min192 kcal em 1 filé médio15,3 g prot.17,1 g carbo7,2 g gord.Porco assadoPorco assado50 min103 kcal em 1 fatia média11 g prot.1 g carbo6 g gord.Low carbRica em proteína Porco assado com molhoPorco assado com molho360 min75 kcal em 1 colher de sopa7,9 g prot.4 g carbo3,1 g gord.Whole30Low carb Porco assado com molho de mel e mostardaPorco assado com molho de mel e mostarda150 min116 kcal em 1 fatia11 g prot.0,7 g carbo7,4 g gord.Porco com arroz e feijãoPorco com arroz e feijão10 min650 kcal em 1 prato fundo41,2 g prot.65,2 g carbo24,8 g gord.Porco com purê de batata e couvePorco com purê de batata e couve20 min313 kcal em 1 bife médio21,8 g prot.14 g carbo19,3 g gord.Low carb Porco com purê de feijãoPorco com purê de feijão20 min277 kcal em 1 porção média21 g prot.22,5 g carbo11,5 g gord.Rica em proteína Porco desfiadoPorco desfiado75 min77 kcal em 1 colher de sopa6,6 g prot.0,3 g carbo5,2 g gord.Whole30Low carb