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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Porco katsu com arrozPorco katsu com arroz60 min779 kcal em 1 prato raso36,4 g prot.82 g carbo33,6 g gord.Porco xadrezPorco xadrez15 min52 kcal em 1 colher de sopa3,6 g prot.4,5 g carbo2,3 g gord.Porqueta assadaPorqueta assada170 min280 kcal em 1 fatia média26,8 g prot.6,2 g carbo16,6 g gord.Low carbRica em proteína Poussin natalinoPoussin natalino45 min735 kcal em 1 unidade49,2 g prot.1,5 g carbo57,6 g gord.Low carb Pozole de grão-de-bicoPozole de grão-de-bico30 min111 kcal em 1 prato fundo4,8 g prot.17,1 g carbo3,6 g gord.Vegana Pozole rojo de porcoPozole rojo de porco195 min260 kcal em 1 prato fundo24 g prot.18,4 g carbo9,6 g gord.Pozole verde de jacaPozole verde de jaca45 min175 kcal em 1 prato fundo3,6 g prot.39,6 g carbo1,5 g gord.Vegana Prato de berinjela grelhada com cuscuz e feijãoPrato de berinjela grelhada com cuscuz e feijão50 min208 kcal em 1 unidade10,3 g prot.36,8 g carbo3,8 g gord.Vegana Prato de bresaolaPrato de bresaola15 min386 kcal em 1 prato raso25,3 g prot.3 g carbo30,6 g gord.CetogênicaLow carb Prato de carne moídaPrato de carne moída20 min117 kcal em 1 colher de sopa9,3 g prot.0,6 g carbo8,6 g gord.CetogênicaLow carb Prato de cavalinha e ovoPrato de cavalinha e ovo15 min433 kcal em 1 posta com ovo25,4 g prot.2,8 g carbo35,4 g gord.CetogênicaLow carb Prato de frutos do marPrato de frutos do mar10 min427 kcal em 1 prato raso52,5 g prot.5,3 g carbo20,7 g gord.Low carbRica em proteína Prato de legumesPrato de legumes70 min266 kcal em 1 prato fundo9,6 g prot.43,2 g carbo7,2 g gord.Prato de linguiça com massaPrato de linguiça com massa80 min435 kcal em 1 pedaço médio25,3 g prot.24,5 g carbo25,5 g gord.Prato de ovos e caranguejoPrato de ovos e caranguejo15 min238 kcal em 1 prato de sobremesa19,4 g prot.5,6 g carbo15,4 g gord.Low carbRica em proteína Prato de peru com abacate e queijoPrato de peru com abacate e queijo5 min431 kcal em 1 prato raso27,5 g prot.6,5 g carbo33,3 g gord.CetogênicaLow carb Prato de queijo halloumi e abacatePrato de queijo halloumi e abacate5 min589 kcal em 1 prato raso29,8 g prot.10 g carbo48,8 g gord.Low carb Prato de rosbife e queijoPrato de rosbife e queijo10 min434 kcal em 1 prato raso25,8 g prot.5,8 g carbo34,8 g gord.CetogênicaLow carb Prato de salmãoPrato de salmão38 min245 kcal em 1 filé médio18,2 g prot.16,8 g carbo11,4 g gord.Prato de salmão defumado e abacatePrato de salmão defumado e abacate5 min231 kcal em 1 prato de sobremesa16,2 g prot.7,4 g carbo15,8 g gord.CetogênicaSem glúten Prato feitoPrato feito35 min362 kcal em 1 prato fundo7,7 g prot.68,3 g carbo7,4 g gord.Vegetariana Prato feito de bifePrato feito de bife35 min582 kcal em 1 prato raso29,2 g prot.10,8 g carbo48,4 g gord.Sem glútenLow carb Prato feito de filé de frangoPrato feito de filé de frango30 min281 kcal em 1 prato raso25,5 g prot.12,9 g carbo15,2 g gord.Sem glútenSem lactose Prato feito de frango à milanesaPrato feito de frango à milanesa45 min991 kcal em 1 prato raso22 g prot.92,4 g carbo60 g gord.