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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Polvo ao alho, pronto para servirPolvo ao alho20 min31 kcal em 1 pedaço médio5,5 g prot.1,1 g carbo0,4 g gord.Low carbRica em proteínaBaked ham hock pots, pronto para servirPresunto assado30 min347 kcal em 1 pedaço médio13,2 g prot.11,4 g carbo28 g gord.Low carbPineapple & chilli glazed gammon, pronto para servirPresunto glaceado230 min173 kcal em 1 fatia média15,6 g prot.10,2 g carbo7,2 g gord.Queijo brie folhado, pronto para servirQueijo brie folhado30 min687 kcal em 1 pedaço médio19,7 g prot.39 g carbo50,4 g gord.Greek bouyiourdi, pronto para servirQueijo feta assado40 min221 kcal em 1 porção pequena6,8 g prot.5,7 g carbo19,7 g gord.VegetarianaLow carbQueijo Coalho Grelhado com Tomates-Cereja, pronto para servirQueijo halloumi frito5 min93 kcal em 1 fatia6,1 g prot.1,1 g carbo7,2 g gord.Low carbQuesadilla de frango, pronto para servirQuesadilla de frango20 min398 kcal em 1 unidade36,2 g prot.18,9 g carbo19,4 g gord.Rica em proteínaQuesadilha de Quinoa com Feijão Preto, pronto para servirQuesadilla de quinoa15 min312 kcal em 1 unidade13,2 g prot.45,8 g carbo9,4 g gord.VegetarianaKibe de forno simples, pronto para servirQuibe assado75 min186 kcal em 1 pedaço médio11,6 g prot.25,3 g carbo4,9 g gord.Quibe de abóbora com ricota, pronto para servirQuibe de abóbora50 min317 kcal em 1 pedaço médio10,6 g prot.35,1 g carbo16,9 g gord.VegetarianaQuiche de Bacon e Queijo na Air Fryer, pronto para servirQuiche30 min464 kcal em 1 fatia média21 g prot.20,5 g carbo33 g gord.Low carbQuiche Caprese, pronto para servirQuiche caprese80 min453 kcal em 1 fatia média13,4 g prot.27,3 g carbo32,4 g gord.Mini quiche de alho-poró e bacalhau, pronto para servirQuiche de alho-poró15 min266 kcal em 1 unidade15,2 g prot.18,6 g carbo14,4 g gord.Quiche de Cebola com Parmesão, pronto para servirQuiche de cebola5 min308 kcal em 1 fatia média7,1 g prot.27,6 g carbo19,2 g gord.Quiche Vegana de Cogumelos com Tofu, pronto para servirQuiche de cogumelos60 min343 kcal em 1 fatia10 g prot.37,6 g carbo18,6 g gord.VeganaQuiche de Espinafre, pronto para servirQuiche de espinafre90 min175 kcal em 1 fatia média13,5 g prot.4,5 g carbo11,4 g gord.Low carbQuiche de frango na airfryer, pronto para servirQuiche de frango45 min434 kcal em 1 fatia média20,3 g prot.35,1 g carbo23,3 g gord.Quiche de Queijo, pronto para servirQuiche de queijo85 min492 kcal em 1 fatia média16,6 g prot.30,1 g carbo33,8 g gord.Ratatouille de frigideira, pronto para servirRatatouille20 min27 kcal em 1 colher de sopa0,6 g prot.2,5 g carbo1,8 g gord.VegetarianaSem glútenRavioli caseiro de abóbora com molho de gorgonzola, pronto para servirRavioli de abóbora30 min46 kcal em 1 unidade1,6 g prot.6,3 g carbo1,7 g gord.Risoto de abóbora, pronto para servirRisoto de abóbora90 min191 kcal em 1 prato fundo5,8 g prot.25,5 g carbo7,5 g gord.VegetarianaRisoto de abobrinha e limão, pronto para servirRisoto de abobrinha50 min517 kcal em 1 prato fundo14,1 g prot.66 g carbo22,8 g gord.VegetarianaRisoto de bacon e cogumelo, pronto para servirRisoto de cogumelos40 min76 kcal em 1 colher de sopa2,2 g prot.9,2 g carbo3,2 g gord.Risoto de arroz integral com legumes, pronto para servirRisoto de legumes60 min29 kcal em 1 colher de sopa0,9 g prot.6 g carbo0,2 g gord.Vegana