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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

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Sobrecoxa de frango assada com maçãSobrecoxa de frango assada com maçã50 min159 kcal em 1 unidade13,9 g prot.6,3 g carbo8,6 g gord.Sem glútenLow carb Sobrecoxa de frango com cuscuzSobrecoxa de frango com cuscuz80 min482 kcal em 1 unidade de sobrecoxa com arroz34,3 g prot.27,3 g carbo25,9 g gord.Sobrecoxa de frango enrolada com presuntoSobrecoxa de frango enrolada com presunto30 min176 kcal em 1 unidade13,3 g prot.1,2 g carbo12,9 g gord.Low carbRica em proteína Sofiolli de abóboraSofiolli de abóbora15 min197 kcal em 10 unidades8,3 g prot.33 g carbo4,5 g gord.Sopa agridoceSopa agridoce25 min228 kcal em 1 concha grande5,4 g prot.23,4 g carbo14,1 g gord.Low FODMAP Sopa chilli con carneSopa chilli con carne90 min521 kcal em 1 concha grande30,4 g prot.31,5 g carbo30,4 g gord.Sopa creme de abóboraSopa creme de abóbora35 min79 kcal em 1 concha grande2,1 g prot.6,6 g carbo5,7 g gord.Vegetariana Sopa creme de batataSopa creme de batata5 min170 kcal em 1 concha grande8,1 g prot.26,4 g carbo3,9 g gord.Sopa cremosaSopa cremosa30 min611 kcal em 1 concha grande21 g prot.44,7 g carbo38,7 g gord.Sopa cremosa de batataSopa cremosa de batata35 min171 kcal em 1 concha grande2,7 g prot.18,9 g carbo9,9 g gord.Sopa cremosa de cogumelosSopa cremosa de cogumelos70 min235 kcal em 1 concha grande6,3 g prot.21 g carbo15 g gord.Vegetariana Sopa cremosa de feijão e couveSopa cremosa de feijão e couve20 min174 kcal em 1 concha grande24,3 g prot.13,8 g carbo2,7 g gord.Sem glútenRica em proteína Sopa cremosa de frutos do marSopa cremosa de frutos do mar80 min335 kcal em 1 concha grande21,6 g prot.6 g carbo24,9 g gord.Low carb Sopa cremosa de legumesSopa cremosa de legumes75 min91 kcal em 1 concha grande3,9 g prot.20,1 g carbo0,6 g gord.Vegana Sopa cremosa de milhoSopa cremosa de milho35 min253 kcal em 1 concha grande8,7 g prot.26,4 g carbo13,5 g gord.Sopa cremosa de peixe e alho-poróSopa cremosa de peixe e alho-poró40 min396 kcal em 1 concha grande28,7 g prot.20 g carbo22,4 g gord.Sopa cremosa de peixe e milhoSopa cremosa de peixe e milho30 min312 kcal em 1 concha grande29,1 g prot.27,3 g carbo9,8 g gord.Rica em proteína Sopa cremosas de cenouraSopa cremosas de cenoura30 min107 kcal em 1 concha grande3,6 g prot.17,4 g carbo3,3 g gord.Vegetariana Sopa de abacateSopa de abacate15 min322 kcal em 1 prato fundo10,2 g prot.11,4 g carbo28,5 g gord.Sem glútenLow carb Sopa de abóbora com carneSopa de abóbora com carne40 min205 kcal em 1 concha grande11,4 g prot.25,8 g carbo6,3 g gord.Sopa de abóbora com feijão brancoSopa de abóbora com feijão branco30 min196 kcal em 1 prato fundo12,3 g prot.38,5 g carbo0,7 g gord.Vegana Sopa de abóbora com linguiçaSopa de abóbora com linguiça40 min616 kcal em 1 prato fundo29,1 g prot.13,2 g carbo49,5 g gord.Low carb Sopa de abóbora com maçãSopa de abóbora com maçã20 min437 kcal em 1 concha grande10,8 g prot.80,4 g carbo10,2 g gord.Sopa de abóbora com missôSopa de abóbora com missô45 min178 kcal em 1 prato fundo7,3 g prot.25 g carbo7 g gord.Vegetariana