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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Trigo farro com grão-de-bicoTrigo farro com grão-de-bico210 min226 kcal em 1 prato fundo9,9 g prot.43,8 g carbo3 g gord.Trigo frito com legumesTrigo frito com legumes30 min36 kcal em 1 colher de sopa1,8 g prot.7,1 g carbo0,5 g gord.Trofie ao molho de abobrinhaTrofie ao molho de abobrinha25 min605 kcal em 1 prato fundo11 g prot.49,3 g carbo41,5 g gord.Truta ao fornoTruta ao forno25 min213 kcal em 1 filé médio26 g prot.5,9 g carbo9,3 g gord.Truta ao molhoTruta ao molho30 min214 kcal em 1 filé médio com molho16 g prot.5,6 g carbo14,6 g gord.Sem glútenLow carb Truta ao vaporTruta ao vapor30 min146 kcal em 1 filé médio19,2 g prot.5 g carbo5,6 g gord.Low carbRica em proteína Truta assadaTruta assada30 min330 kcal em 1 filé médio20,5 g prot.5,9 g carbo25,2 g gord.Low carb Truta cozida no vapor com molho de hortelã e dillTruta cozida no vapor com molho de hortelã e dill35 min173 kcal em 1 filé médio com guarnição17,8 g prot.15,3 g carbo5,3 g gord.Sem glútenRica em proteína Truta em papilloteTruta em papillote45 min227 kcal em 1 filé26,6 g prot.3,8 g carbo10,8 g gord.Truta enrolada em pancettaTruta enrolada em pancetta30 min440 kcal em 1 filé23,4 g prot.7,4 g carbo36 g gord.Low carb Truta grelhada com molho de mostardaTruta grelhada com molho de mostarda25 min273 kcal em 1 filé médio18,4 g prot.18,2 g carbo14,4 g gord.Sem glúten Truta tandooriTruta tandoori40 min234 kcal em 1 filé médio17,6 g prot.20,8 g carbo9,2 g gord.Rica em proteína TteokbokkiTteokbokki30 min320 kcal em 1 tigela12,9 g prot.42,9 g carbo11,1 g gord.Tulipa de frango assadaTulipa de frango assada30 min94 kcal em 1 unidade7,5 g prot.1,3 g carbo6,5 g gord.Low carbRica em proteína Tutu de feijão-brancoTutu de feijão-branco30 min302 kcal em 1 concha média8,6 g prot.21 g carbo20,7 g gord.Sem glúten Udon à carbonaraUdon à carbonara25 min1.370 kcal em 1 prato fundo72,8 g prot.113,8 g carbo66,9 g gord.Udon com lombo suínoUdon com lombo suíno40 min Uramaki califórniaUramaki califórnia110 min43 kcal em 1 unidade0,8 g prot.9,2 g carbo0,3 g gord.Uramaki de salmãoUramaki de salmão20 min62 kcal em 1 unidade3,8 g prot.3,1 g carbo3,8 g gord.Low carb Vaca atoladaVaca atolada10 min799 kcal em 1 concha grande28 g prot.58,8 g carbo49,7 g gord.Varenyky de batata-doceVarenyky de batata-doce180 min109 kcal em 1 unidade3,8 g prot.10 g carbo6,1 g gord.VatapáVatapá15 min48 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.3,9 g carbo3,2 g gord.Vatapá de camarãoVatapá de camarão40 min43 kcal em 1 colher de sopa2,2 g prot.4 g carbo2,1 g gord.Vatapá de frangoVatapá de frango80 min78 kcal em 1 colher de sopa5,3 g prot.4,5 g carbo4,4 g gord.