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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhã Almoço e jantar Acompanhamentos Lanches Sobremesas Molhos e temperos Pães e massas Bebidas Por dieta

Sopa de frango com legumesSopa de frango com legumes80 min238 kcal em 1 concha grande13,5 g prot.26,4 g carbo9,9 g gord.Sopa de legumes com frangoSopa de legumes com frango30 min367 kcal em 1 prato fundo28,8 g prot.45,9 g carbo7,5 g gord.Sopa de macarrão com legumesSopa de macarrão com legumes35 min143 kcal em 1 prato fundo4,8 g prot.29,7 g carbo1,2 g gord.Vegana Torta de frango cremosaTorta de frango cremosa60 min353 kcal em 1 pedaço médio20,6 g prot.25,4 g carbo19 g gord.Arroz de frangoArroz de frango60 min105 kcal em 1 colher de sopa5,1 g prot.8,5 g carbo5,5 g gord.Filé de frango à parmegianaFilé de frango à parmegiana40 min219 kcal em 1 unidade37,3 g prot.0,4 g carbo6,5 g gord.Low carbRica em proteína Filé de frango empanadoFilé de frango empanado20 min225 kcal em 1 unidade média19,7 g prot.30,2 g carbo2,8 g gord.Sem glútenSem lactose Frango com arrozFrango com arroz35 min69 kcal em 1 colher de sopa5,3 g prot.8,4 g carbo1,6 g gord.Rica em proteína Macarrão com frangoMacarrão com frango30 min713 kcal em 1 prato raso32,6 g prot.91,4 g carbo23,5 g gord.Peito de frango assadoPeito de frango assado45 min123 kcal em 1 filé médio18,4 g prot.5,9 g carbo2,8 g gord.Sem glútenLow carb Pizza de sardinhaPizza de sardinha60 min297 kcal em 1 pedaço médio13,2 g prot.26,1 g carbo15,5 g gord.Arroz com couve-florArroz com couve-flor25 min28 kcal em 1 colher de sopa1,2 g prot.3,7 g carbo1 g gord.VegetarianaSem glúten BerinjelaBerinjela70 min47 kcal em 1 unidade2 g prot.9,3 g carbo0,5 g gord.Vegana Torta de carneTorta de carne100 min227 kcal em 1 pedaço médio16,2 g prot.29,1 g carbo6 g gord.MacarrãoMacarrão15 min1.016 kcal em 1 prato fundo32,5 g prot.143,8 g carbo33,8 g gord.Macarrão com molho brancoMacarrão com molho branco20 min290 kcal em 1 prato fundo12,5 g prot.37,3 g carbo9,8 g gord.Vegetariana Camarão com macarrãoCamarão com macarrão35 min296 kcal em 1 prato raso14,5 g prot.22 g carbo17 g gord.Whole30 Frango ao molhoFrango ao molho50 min255 kcal em 1 prato fundo21,5 g prot.9,3 g carbo14,8 g gord.Whole30Rica em proteína Hambúrguer caseiroHambúrguer caseiro10 min76 kcal em 1 unidade6,7 g prot.8,1 g carbo1,7 g gord.Lentilha cozidaLentilha cozida15 min111 kcal em 1 concha média5,9 g prot.16,8 g carbo2,6 g gord.VegetarianaSem glúten Macarrão cremosoMacarrão cremoso35 min347 kcal em 1 prato raso10,3 g prot.67,3 g carbo4,3 g gord.Panqueca de carne com molhoPanqueca de carne com molho50 min140 kcal em 1 unidade10,3 g prot.10,5 g carbo6,1 g gord.Abacate grelhadoAbacate grelhado25 min143 kcal em 1 unidade média2,8 g prot.11,6 g carbo11,2 g gord.Abacate recheado com salmãoAbacate recheado com salmão5 min245 kcal em 1 unidade14,8 g prot.7,4 g carbo18 g gord.CetogênicaLow carb