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Almoço e jantar

4.893 receitas, com a nutrição da porção individual.

Café da manhãAlmoço e jantarAcompanhamentosLanchesSobremesasMolhos e temperosPães e massasBebidasPor dieta
Torta folhada de presunto, queijo e batata, pronto para servirTorta de presunto e queijo65 min447 kcal em 1 pedaço médio10,2 g prot.34,1 g carbo30,2 g gord.Torta de sardinha de frigideira com tapioca, pronto para servirTorta de sardinha de frigideira30 min226 kcal em 1 pedaço médio12,3 g prot.16,7 g carbo12,3 g gord.Torta fria de frango, pronto para servirTorta fria de frango25 min362 kcal em 1 pedaço médio14 g prot.30,6 g carbo20,9 g gord.Quiche de queijo de cabra e agrião, pronto para servirTorta salgada de legumes60 min326 kcal em 1 fatia média10,1 g prot.18,8 g carbo23,7 g gord.VegetarianaSem glútenTorta salgada de sardinha com tomate e parmesão, pronto para servirTorta salgada de sardinha80 min333 kcal em 1 pedaço médio9,6 g prot.30 g carbo19,5 g gord.Abóbora Recheada com Quinoa e Feijão Preto, pronto para servirAbóbora recheada55 min222 kcal em 1 metade média8,4 g prot.25,5 g carbo11,1 g gord.VegetarianaAbobrinhas Refogadas com Tomate, pronto para servirAbobrinha refogada5 min11 kcal em 1 colher de sopa0,4 g prot.1,5 g carbo0,6 g gord.Almôndegas de Porco com Erva-Doce, pronto para servirAlmôndega60 min74 kcal em 1 unidade4 g prot.0,4 g carbo6,2 g gord.Low carbArroz à grega soltinho com legumes e uvas-passas, pronto para servirArroz à grega10 min32 kcal em 1 colher de sopa0,6 g prot.6,6 g carbo0,4 g gord.Arroz biro-biro, pronto para servirArroz biro biro25 min76 kcal em 1 colher de sopa2,1 g prot.7 g carbo4,4 g gord.Arroz com brócolis e alho, pronto para servirArroz com brócolis55 min23 kcal em 1 colher de sopa0,6 g prot.4,2 g carbo0,5 g gord.VegetarianaArroz com Camarão de Panela, pronto para servirArroz com camarão35 min44 kcal em 1 colher de sopa2,3 g prot.7,6 g carbo0,4 g gord.Arroz com castanha-de-caju e salsa, pronto para servirArroz com castanha-de-caju25 min49 kcal em 1 colher de sopa1,1 g prot.7,6 g carbo1,6 g gord.VegetarianaArroz com cogumelos silvestres e ricota, pronto para servirArroz com cogumelos55 min51 kcal em 1 colher de sopa1,7 g prot.8,3 g carbo1,3 g gord.VegetarianaSem glútenArroz com feijão e coco, pronto para servirArroz com feijão25 min62 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.8,3 g carbo2,7 g gord.VeganaSem glútenArroz com Lentilha e Cebolas Douradas, pronto para servirArroz com lentilha40 min52 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.7,5 g carbo1,8 g gord.Arroz ao forno rápido, pronto para servirArroz de forno5 min210 kcal em 1 pedaço médio10,4 g prot.26,8 g carbo6,6 g gord.Yakimeshi tradicional, pronto para servirArroz frito15 min36 kcal em 1 colher de sopa1,6 g prot.4,4 g carbo1,3 g gord.Arroz frito tailandês com camarão, pronto para servirArroz frito com camarão20 min245 kcal em 1 prato fundo13,8 g prot.36,6 g carbo6 g gord.Arroz frito com frango desfiado e cenoura, pronto para servirArroz frito com frango25 min115 kcal em 1 colher de sopa5,5 g prot.6,5 g carbo7,4 g gord.Arroz jollof, pronto para servirArroz jollof60 min69 kcal em 1 colher de sopa1,4 g prot.8 g carbo3,5 g gord.Arroz Maria Isabel, pronto para servirArroz maria isabel40 min56 kcal em 1 colher de sopa2 g prot.5,3 g carbo3 g gord.Atum com crosta de quinoa, pronto para servirAtum grelhado45 min139 kcal em 1 filé médio18,5 g prot.9,1 g carbo2,7 g gord.Rica em proteínaBacalhau gratinado ao forno com batatas, pronto para servirBacalhau ao forno65 min318 kcal em 1 pedaço médio15,3 g prot.19 g carbo20,8 g gord.